Baños de pies: ¿para qué se necesitan y cómo hacerlos?

En Oriente, las piernas se llaman "el segundo corazón", lo que se debe a la gran cantidad de puntos biológicamente activos en ellas. Estimulándolos, puede influir en determinados órganos, mejorar su bienestar y activar las defensas del organismo. Una de las formas más simples y asequibles de tal exposición son los baños de pies.

Los baños de pies son un procedimiento de curación agradable que consiste en sumergir los pies en una solución a base de agua, generalmente con la adición de una decocción de plantas medicinales, aceites esenciales, sales, etc.

Por lo general, las recetas de baño implican el uso de ingredientes como infusiones de hierbas, sal o bicarbonato de sodio. A menudo, estos ingredientes se "encuentran" dentro del mismo baño.

Además, para el procedimiento, necesitará un recipiente, 1.5-2 litros de agua y aproximadamente media hora de tiempo libre. Este es el tiempo que tarda el procedimiento. Después de su finalización, se recomienda descansar un poco en posición horizontal, por lo que debe agregar otros 15-30 minutos. Puede bañarse justo antes de acostarse.

En lugar de un lavabo normal, puede usar un baño de hidromasaje, lo que aumentará significativamente la efectividad del procedimiento. Es un recipiente de plástico resistente al calor con un fondo nudoso. Estos "granos", así como los masajeadores adjuntos, masajean y relajan las piernas. Tales unidades pueden tener la función de un jacuzzi, cabezas de piedra pómez, cepillos de pedicura y varios paños.

Como regla general, la mayoría de los modelos tienen un compartimento especial donde se vierte la decocción de hierbas o los aceites esenciales. La temperatura en el dispositivo se mantiene al mismo nivel, por lo que no es necesario rellenar agua caliente. Numerosos modos le permiten elegir el óptimo y el control se realiza mediante botones en el cuerpo del dispositivo o mediante el control remoto.

Los beneficios de los baños de pies en casa, así como sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo en general, se deben a varios factores.

• En primer lugar, podemos hablar del efecto positivo del agua, que relaja y alivia la fatiga.
• Los baños de pies calientes y tibios activan la circulación sanguínea, que es importante para el correcto funcionamiento de todos los órganos y sistemas. Además, una buena circulación sanguínea es uno de los ingredientes para una piel sana y hermosa.
• Dependiendo de la composición del baño, es posible actuar puntualmente sobre un órgano en particular, para proporcionar un efecto más directo en el cuerpo. Hay una gran cantidad de puntos en los pies, cada uno de los cuales está asociado con un órgano específico. El impacto sobre estos puntos en el proceso de pediluvios nos permite hablar de un efecto positivo general sobre el organismo, su fortalecimiento y un aumento de las fuerzas protectoras.

• Un baño de pies puede aliviar la afección después de un día duro y ayudar en una serie de enfermedades. En el primer caso, conviene recurrir a él para las niñas y mujeres que llevan zapatos de tacón, así como para las que pasan la mayor parte del día de pie. Los baños de pies se utilizan para enfermedades de las articulaciones, resfriados, dolores de cabeza y dolores musculares, problemas del sistema nervioso. En la mayoría de los casos, no son un tratamiento independiente, pero en combinación con otros procedimientos y tomando medicamentos, aceleran significativamente la recuperación.

Cuando la temperatura sube, así como en períodos agudos de enfermedad, los baños deben abandonarse. Varias formaciones, incluidas las oncológicas, deberían convertirse en una contraindicación para el procedimiento.

Al elegir un baño de hierbas u otro, debe estudiar cuidadosamente su composición. La presencia en él de componentes a los que es alérgico o intolerante debe ser la razón para rechazar el procedimiento. Lo mismo se aplica a las personas que padecen procesos inflamatorios en las piernas, la presencia de heridas que no cicatrizan. La exposición al agua prolongará el proceso de curación y los componentes del baño irritarán la piel ya inflamada.

El procedimiento no se recomienda en presencia de enfermedades cardiovasculares, arañas vasculares o durante el embarazo. Debe realizarse con precaución en caso de varices y trombosis. Esto se debe al hecho de que bajo la influencia del agua caliente aumenta el flujo sanguíneo, lo que crea una carga adicional en los vasos y el músculo cardíaco, y también puede provocar la contracción uterina.

Los baños demasiado calientes provocan un aumento de la presión.Por lo tanto, los pacientes hipertensos deben controlar cuidadosamente su condición y detener el procedimiento ante los primeros síntomas de deterioro de la salud. Están prohibidos los procedimientos calientes para diabetes, tuberculosis, tromboflebitis. La pérdida parcial o completa de la sensibilidad de los pies también es la razón por la que los baños de pies no son deseables: existe un alto riesgo de quemaduras.

Todos los ingredientes (a menos que se indique lo contrario en la receta) se preparan y se agregan al agua inmediatamente antes del procedimiento, después de lo cual debe bajar inmediatamente los pies al baño. Es importante cumplir con las proporciones de los componentes indicados en la receta, de lo contrario puede irritar la piel e incluso quemaduras con una concentración significativa de uno de ellos.

La cantidad de agua debe ser tal que cubra completamente los pies y llegue a los tobillos. Es mejor regular su temperatura según sus propias preferencias.Debe ser un poco más alta que la temperatura ambiente, calentar notablemente las piernas, pero no causar molestias. Se puede agregar agua caliente a medida que se enfría el líquido del lavabo. Es mejor si los componentes que se utilizan en el baño también se disuelven en este último.

La duración del baño debe ser de al menos 15-20 minutos; con una duración más corta, el efecto terapéutico será invisible. Los procedimientos de tratamiento generalmente se llevan a cabo en un curso de 10 a 15 sesiones, 3 veces por semana. Después de eso, el número de sesiones se puede reducir a una sesión preventiva por semana.

Antes del procedimiento, debe lavarse los pies con jabón, luego enjuagar sus pies con agua limpia, puede hacerlo alternativamente lo suficientemente frío y tibio. Después de la sesión, debes secarte bien los pies con una toalla, engrasarlos con una crema adecuada y ponerte calcetines de algodón.

El baño de pedicura debe realizarse justo antes de la pedicura. Te permite suavizar la piel, hacer que el proceso sea más limpio e indoloro. Si, después del baño, se eliminan los callos y callosidades, y se realiza algún procedimiento que implique daño a la integridad de la piel, es necesaria una desinfección completa. La piel debe desinfectarse antes y después de las manipulaciones, es importante tratar las manos y las herramientas con un antiséptico.

Los baños de pies están incluidos en la mayoría de los tratamientos relajantes y nutritivos que ofrecen los costosos centros de spa. Sin embargo, hacer un baño de pies saludable no es difícil en casa, especialmente porque los ingredientes para esto requerirán los más asequibles y económicos.

Echemos un vistazo a los más populares y el efecto que proporcionan.

• Soda. La soda tiene un efecto suavizante y antiséptico, lo que permite su uso en baños contra piernas cansadas, así como para problemas como callosidades, callos, pies agrietados. Además, se ocupa del problema del mal olor y la sudoración de los pies. Combina bien con infusiones de hierbas.
• Sal. Es rico en minerales y oligoelementos que son vitales para el organismo. Tiene un efecto analgésico, hidratante y antimicrobiano, cicatrizante (pero no debe usarse si la integridad de la piel está comprometida). Es mejor usar sal marina, que no es difícil de encontrar en una farmacia o en un departamento especializado de una tienda de cosméticos.

Se recomienda comprar sal sin aditivos, para que puedas complementarla tú mismo con hierbas adecuadas, aceites esenciales, etc. Si compraste sal marina con aditivos, debes tener cuidado al elegir los componentes del baño para ello, asegurándote de que sean compatibles entre sí. La sal se combina con soda, yodo, hierbas y aceites esenciales, baño de burbujas.

• Hierbas. Los baños de pies a base de hierbas tienen un efecto curativo pronunciado, que depende de las materias primas seleccionadas. Por ejemplo, la lavanda calma, alivia la hinchazón y la fatiga, las agujas, tonifica, ayuda con los resfriados. Las flores de cola de caballo, corteza de roble y romero han funcionado bien para la sudoración de los pies. La menta y la ortiga mejoran la circulación sanguínea y también evitan los talones agrietados, mientras que la manzanilla y el tilo (puedes agregarles miel) son los mejores remedios para las piernas cansadas.
• Aceites esenciales. Los aceites esenciales, según su tipo, aportan un efecto regenerador, antiséptico y analgésico. Además, alivian la fatiga, mejoran la circulación sanguínea y ayudan a restaurar la suavidad y tersura de la piel.

Es importante seleccionar el aceite correcto. Entonces, el aceite de naranja está indicado para el insomnio, además, mejora la elasticidad de la piel. El aceite de eucalipto aliviará la fatiga, así como el dolor en las enfermedades de las articulaciones.

El aceite de menta tiene un efecto similar, que, además, aliviará la fatiga y te proporcionará un sueño profundo y saludable.El aceite de bergamota, ciprés y árbol de té ayudará a hacer frente a la sudoración.

Los aceites de manzanilla y árnica tienen propiedades analgésicas y regeneradoras.

• Trementina. Tiene un efecto cicatrizante pronunciado, efecto anti-frío. Se recomienda para enfermedades de las articulaciones, y los baños basados ​​en él incluso le permiten restaurar la movilidad articular. Puede complementar el efecto del baño frotando con trementina.

Como regla general, el hongo se "recoge" si no se observan las reglas de higiene personal en los lugares públicos (en la casa de baños, en la playa, en la piscina). Se transmite fácilmente entre miembros de la familia. La enfermedad se manifiesta por picazón e hinchazón de la piel en el área de la uña, agrietamiento, coloración amarillenta de las uñas.

Una de las formas de deshacerse de este problema, así como un remedio que alivia la picazón con un hongo, es un baño.

• La alta eficiencia se demuestra con un baño a base de 2 litros de agua, en el que se mezclan 1 cucharada de sal (preferiblemente sal marina) y soda. Puedes agregar un poco de jabón líquido.
• Un baño conocido también se basa en alquitrán y jabón común, tomados en proporciones iguales por 2 litros de agua. Allí también se agrega una cucharada de refresco.

• Puede preparar una infusión de hierbas mezclando 1 cucharadita de celidonia, caléndula, lila y corteza de roble. La mezcla debe verterse con un litro de agua hirviendo y dejarse durante 2-3 horas. Luego diluya la composición con una pequeña cantidad de agua hirviendo para que su temperatura alcance los 38 ° C.

La duración de las sesiones con estas soluciones es de 30 minutos. Los baños deben hacerse todos los días durante 10 días, cada vez después de eso, limpiándose bien los pies y luego lubricándolos con crema medicada y poniéndose los calcetines. Al tratar enfermedades fúngicas, es importante usar una toalla limpia cada vez (debe ser individual para cada miembro de la familia), cambiarse los calcetines con la mayor frecuencia posible y tratar la superficie interna de los zapatos con desinfectantes especiales. Esto permitirá no solo deshacerse del hongo más rápido, sino también evitar su recurrencia.

Debe entenderse que la sudoración de los pies puede estar asociada con una afección médica específica o ser un signo de uso de zapatos incorrectos. En el primer caso, es necesario encontrar y eliminar la causa.

En cualquier caso, estas recetas eliminarán rápidamente la sudoración y los olores desagradables en el hogar.

• Una de las formas más simples, pero al mismo tiempo efectivas, de lidiar con la sudoración es preparar 40 g de flores de manzanilla con agua caliente (aproximadamente 1 litro), insistir durante una hora. Después de eso, vierta la infusión en un recipiente a través de un colador, vierta la cantidad requerida de agua.
• Otra receta herbal consiste en el uso de flores de manzanilla, ajenjo y agujas de pino, tomadas en 30 g cada una, se vierten con un litro de agua, se insisten durante aproximadamente una hora y, después de colar, se vierten en una palangana. También debes agregar una cucharada de sal y media cucharadita de canela molida allí.
• Otra receta de la serie “simple y eficaz” son los baños de vinagre de sidra de manzana. Para 2 litros de agua, agregue 5-6 cucharadas de vinagre.

La duración de las sesiones es de 20 a 30 minutos. Deben realizarse en un curso, cada dos días durante un mes o hasta que aparezca un resultado positivo estable.

• Las bandejas con permanganato de potasio también le permitirán hacer frente rápidamente a los pies sudorosos. Disuelva 2 g de permanganato de potasio en un vaso de agua y déjelo por un día. Después de eso, vierta el contenido del vaso en un recipiente, agregue la cantidad requerida de agua. Antes de su uso, debe asegurarse de que los cristales de permanganato de potasio estén completamente disueltos. De lo contrario, puede quemarse. El procedimiento dura 10 minutos.

La mayoría de las personas que están de pie todo el día o la mayor parte del día están familiarizadas con la sensación de piernas cansadas. Literalmente "tararean" y se hinchan.

Si la hinchazón no es un síntoma de la enfermedad, sino solo una consecuencia de la fatiga, puede hacer baños de hierbas.

• Vierta 40 g de flores de tilo con un litro de agua hirviendo y déjelo reposar durante media hora. Después de filtrar, el caldo debe escurrirse en un recipiente, poniendo allí 1 cucharada de sal marina.
• En lugar de tilo, puedes usar flores de manzanilla. No puede agregar sal a esta composición, sino una cucharada de miel.
• Una composición a base de menta y ortiga tomada en 1 cucharada también alivia eficazmente la fatiga. Las hierbas se vierten con 500 ml de agua y se infunden durante 7-10 minutos. Luego se vierten en un recipiente y se diluyen con un poco de agua tibia.
• Se obtendrá un baño fragante y tónico a partir de la cáscara seca de naranja y limón. Debe tomar 1 vaso de cada ingrediente, verter un litro de agua caliente y hervir un poco (5 minutos). Después de eso, solo necesita drenar la solución en un recipiente y agregar un poco de agua.

La duración recomendada del baño es de 20-30 minutos, luego de la sesión debes recostarte un poco, levantando las piernas a una pequeña altura.

Los pies de las mujeres tienden a sufrir más de sequedad. Esto, a su vez, hace que la piel se vuelva áspera y luego se agriete. Los baños especiales ayudan a suavizar la piel, además de hidratar y acelerar la cicatrización.

Después de ellos, se recomienda frotar la piel con una piedra pómez, secar y lubricar con una crema hidratante.

• La composición a base de hierba de San Juan y vinagre mejorará la condición de las piernas "problemáticas". Para prepararlo, se deben verter 30 mg de la hierba con 500 ml de agua y calentar en un baño de agua durante 10 minutos. Luego insistir por otro cuarto de hora y escurrir en un recipiente, donde también vierte 2 cucharadas de vinagre.
• También puedes hacer un baño de caldo de patatas. Es necesario hervir 200-300 g de cáscara de papa en 2 litros de agua, luego verter el caldo resultante en un recipiente. Úselo después de que se haya enfriado un poco.
• Puede hacerlo más fácil y usar almidón de papa listo para usar. El maíz también está bien. La conclusión es que se debe verter una cucharada de almidón con un litro de agua caliente, mezclar la composición y sumergir los pies en ella. Debe permanecer en este estado durante 15-20 minutos, después de lo cual introduce gradualmente agua limpia, manteniéndola durante otros 10-15 minutos.

La duración de los procedimientos para la piel áspera y agrietada es de 30 minutos, deben repetirse diariamente hasta que mejore la condición.

• Para pieles severamente queratinizadas, se recomiendan recetas con la adición de aceite esencial. Para un litro de agua, agregue una cucharada de bicarbonato de sodio y 5-6 gotas de árbol de té o aceite esencial de rosa. En lugar de refresco, puede agregar sal marina (una cucharada por litro de agua), combinándola con aceite esencial de cítricos (limón, naranja, pomelo).
• Si la piel áspera ha causado la formación de callos y callos, se debe realizar un curso de tratamiento a base de sal marina y amoníaco. Para 1,5 litros de agua, agregue 2 cucharadas de cada uno de estos ingredientes y mezcle bien la mezcla. La duración de la sesión es de 15 minutos. Después del procedimiento, la piel se volverá suave, será posible eliminar callosidades y callos y desinfectar las piernas.

• Hay otra receta con amoniaco en la composición. Para ello, este último se mezcla con soda y jabón. Cada componente se toma en 1 cucharadita por 2 litros de agua. La duración del procedimiento es de media hora, después de lo cual también debe eliminar los callos y los callos y limpiarse los pies con una composición antiséptica.
• Otro baño de pies eficaz y potente que debe hacerse durante no más de 5 minutos. Por primera vez, es mejor reducir el tiempo de exposición a 2-3 minutos. Para preparar la solución, disuelva 4 cucharadas de peróxido en 1,5 litros de agua caliente. Este último debe comprarse en la farmacia, al 3%. Después del baño, la piel se suaviza y se procesa con una lima o piedra pómez. No puede hacerlo más de 2 veces cada 10 días.

Al igual que con los pies sudorosos, el entumecimiento puede ser causado por afecciones médicas (problemas cardíacos, diabetes) o factores externos (trabajo sedentario, zapatos ajustados). La solución al problema en el primer caso es el tratamiento de la enfermedad subyacente o su control cuidadoso. Si el entumecimiento es un trastorno circulatorio a corto plazo que no es causado por una enfermedad, entonces los siguientes procedimientos ayudarán a sobrellevarlo y evitar que se repita.

• Los baños de contraste permiten mejorar la circulación sanguínea. Esto requerirá 2 recipientes: uno con agua caliente (en la medida de lo que puedas soportar), el segundo con agua helada. Alternativamente, debe sumergir sus pies en cada uno de ellos durante 1 minuto.

• Otra receta demuestra efectividad: en un litro de agua, debe disolver 1 cucharada de sal marina, 10 g de alcohol alcanfor y 50 g de amoníaco al 10 por ciento. Revuelve bien la composición y sumerge tus pies en ella durante 10 minutos. Durante la sesión, debes frotar ligeramente tus piernas. Es obligatorio realizar el trámite por la noche.
• Puedes hacer un baño de mostaza seca y sal marina, tomados en 1 cucharada cada uno, así como ½ cucharada de bicarbonato de sodio. La cantidad especificada de ingredientes se disuelve en 2 litros de agua caliente y se mezcla bien. La duración de la sesión es de 30 a 35 minutos.

La mayoría de las enfermedades de las articulaciones son causadas por depósitos de sal. Los baños no son un tratamiento, sino que actúan como un procedimiento adicional, realizado junto con el tratamiento principal.

• Como regla general, tales recetas asumen la presencia de yodo en la composición. Por ejemplo, un baño a base de flores de manzanilla y yodo. Se deben verter 100 g de manzanilla con un litro de agua, insistir y, después de colar, escurrir en un recipiente. Agrega 1 cucharadita de yodo allí. Puede realizar el procedimiento 3 veces por semana durante un mes o en caso de dolor, hinchazón.
• También puedes hacer un baño de 4 cucharadas de sal, que se disuelve en 2 litros de agua. Después de eso, se agregan 20 gotas de yodo alcohólico a la composición. El procedimiento debe realizarse antes de acostarse durante media hora. Luego se recomienda lubricar las áreas problemáticas con aceite de alcanfor y ponerse calcetines de algodón en los pies.

Este baño debe realizarse si la temperatura corporal del paciente no es superior a 37,5-38 ° C. Tiene un ligero efecto diaforético y, por tanto, antipirético.

Puede mejorar la eficacia inhalando y bebiendo infusiones de hierbas o bebidas de frutas calientes.

• Para preparar un baño, tome una cucharada de sal y disuélvala en un litro de agua tibia. Agregue aquí 2-3 gotas de aceite esencial de agujas (abeto, abeto, pino). La duración del procedimiento es de media hora, mientras que se recomienda agregar agua caliente a la palangana mientras se enfría en el recipiente. Puede hacer tales baños todos los días durante la enfermedad.
• Otra forma fácil de lidiar con los resfriados, así como con la tos y la congestión nasal, es tomar un baño de pies con mostaza. Para esta receta, solo es adecuado el polvo de mostaza seca, que se toma en la cantidad de 1 cucharada por 1 litro de agua. La duración de la sesión es de 10 a 30 minutos, durante los cuales también se debe agregar agua. Un punto importante: la mostaza se calienta, por lo que la temperatura del agua para dichos baños puede ser más baja que para otras formulaciones.

Todas estas recetas son adecuadas no solo para baños convencionales, sino también para hidromasajes. Es bueno si en este último es posible crear corrientes de agua en vórtice, que potencian el efecto terapéutico de estas formulaciones.

• El baño de pies solo debe prepararse con ingredientes frescos que no hayan caducado. Algunos de ellos rara vez son utilizados por las personas, por lo que ni siquiera piensan en su fecha de vencimiento. Por ejemplo, se puede usar un recipiente abierto de refresco durante todo el año.
• Cuando use sal, primero debe disolverse en agua caliente y solo luego agregarse a agua tibia o fría. Si agrega sal directamente a un recipiente con agua tibia, no podrá disolverse por completo, lo que significa que el procedimiento traerá menos beneficios de los que podría.

• Los aceites esenciales están altamente concentrados y tienen un aroma fuerte. En este sentido, se recomienda realizar una prueba sencilla antes de añadirlos al baño. Se deben gotear 1-2 gotas de aceite sobre una hoja de papel limpia y se debe inhalar el aroma después de esperar 5-10 segundos. Si después de 15-20 minutos después de eso no siente el deterioro de la afección y el olor no le parece molesto o desagradable, puede continuar directamente con el procedimiento.
• El efecto de un baño de pies con aceites esenciales se puede mejorar aplicando estos últimos sobre la piel. Sin embargo, debido a su alta concentración, primero deben mezclarse con un aceite base (oliva, melocotón, uva). 2-3 gotas de aceite esencial son suficientes para una cucharada de aceite base. La mezcla resultante debe mezclarse con un palo de madera, después de lo cual se puede aplicar sobre la piel.
• Los aceites esenciales se pueden mezclar entre sí, siempre que esté seguro de su compatibilidad. Los aceites de manzanilla, menta y lavanda se combinan armoniosamente, esta mezcla alivia la fatiga y tonifica. El sonido principal pertenecerá a la menta, cuyo aroma irá acompañado de un sutil aroma a lavanda. Prácticamente no habrá aroma a manzanilla.

• También puede combinar lavanda, limón y romero, mientras que el olor será un poco más picante y vigorizante. Se obtiene un tándem armonioso combinando aceites de ylang-ylang y naranja (hidrata, nutre), así como un trío de aceites esenciales de lavanda, sándalo y árbol de té (de pies sudorosos).
• Si se usan hierbas frescas, entonces deben triturarse previamente y verterlas con agua fría, dejar que se elabore y luego ponerlas en un baño de agua. Las hierbas secas se pueden verter inmediatamente con líquido caliente.
• No use agua hirviendo para preparar la cerveza. La temperatura del agua no debe superar los 95 ° C. Si se supone que debe calentar la infusión de hierbas, debe hacerlo a fuego moderado, evitando que el líquido hierva.
• No se recomienda sumergir los pies directamente en agua caliente (a excepción de los baños de contraste). Es mejor verter primero líquido con una temperatura de 38-39 ° C, bajar los pies y dejar que se acostumbre a la temperatura durante 5-7 minutos. Luego puede agregar agua caliente, aumentando su temperatura a 42-45 ° C. En este caso, debe confiar solo en su propio bienestar.

• La duración óptima de los procedimientos relajantes y cosméticos no es más de 20 minutos, los procedimientos terapéuticos pueden durar hasta media hora. Un aumento en el tiempo de la sesión no afecta de ninguna manera sus beneficios, además, en este caso, aumenta la carga sobre el sistema cardiovascular.
• Los baños de pies son un complemento en el tratamiento de los resfriados en los niños. Sin embargo, este método solo se puede utilizar si el niño tiene más de 5-6 años. Al mismo tiempo, es mejor reducir la cantidad de ingredientes a la mitad y abandonar el uso de aceites esenciales. Están bastante concentrados, es mejor reemplazarlos con una decocción de hierbas similar.
• Para potenciar el efecto del baño, puede realizar un masaje. Debe hacerse directamente en el agua, 5 minutos después de haber sumergido los pies en ella. El frotamiento y el masaje deben comenzar con los dedos, moviéndose gradualmente hacia arriba y hacia arriba. Bajo la influencia del agua caliente, los ligamentos se vuelven más flexibles y las sensaciones se vuelven aburridas, por lo que no se recomienda frotar y estirar los tejidos de manera demasiado activa.

El artículo contiene muchas recetas que le permitirán cuidar adecuadamente sus pies. En el siguiente video se puede obtener información más detallada sobre por qué es necesario hacer esto.