Figura de reloj de arena: ¿qué es y cómo crear tu propio estilo único?

Las formas femeninas de la figura llamada "reloj de arena" en todo momento fueron consideradas una de las más atractivas y deseables. Un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada, ejercicio moderado y la ropa adecuada pueden ser invaluables para lograr los parámetros ideales.

Antes de continuar con la descripción de los parámetros de la forma de "reloj de arena", debe comprender los tipos existentes. La figura femenina puede ser de varios tipos, que pueden ser determinados por signos externos.

• En forma de rectángulo. Con este físico, las dimensiones de las caderas, cintura y hombros están prácticamente al mismo nivel.
• En forma de manzana. Esta forma se caracteriza por una redondez, un vientre prominente, la forma de la cintura se difumina.
• En forma de pera. Este tipo se caracteriza por la presencia de hombros estrechos, un fondo desproporcionadamente ancho. Destaca la cintura estrecha.
• En forma de triángulo, base hacia arriba. Este tipo se caracteriza por una circunferencia de hombros ancha (más ancha que la circunferencia de la cadera), la cintura tiene líneas menos pronunciadas.
• En forma de reloj de arena. Este tipo se caracteriza por dimensiones proporcionales de la parte superior e inferior. La cintura está claramente definida.

Los parámetros de la forma de "reloj de arena" están cerca de todos los tamaños de plantilla conocidos 90x60x90.Sin embargo, en este caso, no estamos hablando de un marco tan rígido. Los hombros pueden tener la misma circunferencia que las caderas o pueden ser un poco más pequeños. El sello distintivo de este tipo es una cintura muy delgada, cuyo volumen es un 25-30% menor que el volumen de las caderas. Las manos son de tamaño mediano, correspondientes a toda la construcción.

Esta figura se caracteriza por elegantes curvas, proporcionales a la forma. Incluso con el aumento de peso, la grasa se distribuye proporcionalmente. Sin embargo, en presencia de una forma mixta, los depósitos de grasa se pueden depositar principalmente en los muslos, que a menudo se encuentran en forma de pera. La deposición de grasa en el área de la cintura es más común en la forma triangular.

Cabe señalar que no hay dimensiones claras para una figura similar a un reloj de arena. Los propietarios de este tipo pueden ser muy delgados, de peso medio o regordetes. La altura también varía de la más pequeña a la más alta. Este tipo de figura viene dada por la naturaleza y no se puede crear sin la intervención de un cirujano plástico.

Hay que recordar que cualquier tipo de figura puede fácilmente volverse poco atractiva si no le prestas suficiente atención y abusas de los malos hábitos. Una nutrición inadecuada, un estilo de vida sedentario conduce a un aumento de peso, disminución del tono, líneas borrosas y simplemente a una mala salud.

La apariencia ideal significa principalmente una apariencia saludable. Una actitud positiva, brillo en los ojos, vitalidad, confianza en uno mismo son importantes aquí. Y si hay insatisfacción en la apariencia, entonces es difícil presumir de tales características.

Antes de continuar con la solución del problema existente, es necesario averiguar cuál es su causa. Cuando se trata de formularios, es importante comprender que los datos naturales no se pueden cambiar, pero siempre puede hacer algunos ajustes que ayudarán a crear su propio estilo único. Al cambiar su estilo de vida, abandonar los malos hábitos, puede lograr fácilmente el resultado deseado.

La dieta correcta le permite lograr formas hermosas en casa sin el uso de diversas dietas y medicamentos. En este caso, ni siquiera tienes que renunciar a tus dulces favoritos. Sin embargo, en todo debes saber cuándo parar. Es muy difícil cambiar las normas establecidas y debe prepararse inmediatamente para el hecho de que puede llevar más de un mes desarrollar el hábito de comer bien. Pero como dicen, el camino lo dominará el caminante.

Entonces, para perder peso y obtener la codiciada figura con una cintura delgada, debe hacer lo siguiente:

• la comida debe tomarse solo cuando haya una conciencia de hambre obvia, pero no debe esperar a un estado de desmayo previo;
• no se recomienda poner grandes porciones en un plato: es necesario comer hasta el punto en que haya una sensación de que la sensación de hambre ha desaparecido;
• es mejor comer pequeñas cantidades de comida varias veces al día;
• mastique los trozos de comida lentamente, saboreando cada rebanada;
• es importante escuchar a tu cuerpo y comer lo que quieras, mientras necesitas disfrutar no solo del sabor, sino también de la vista y el olfato de los alimentos;
• debe olvidarse de los bocadillos en el camino al trabajo o mientras camina;
• debe tomar alimentos a más tardar 3-4 horas antes de acostarse;
• la dieta debe ser variada, rica en nutrientes, vitaminas.

En lugar de azúcar, es mejor usar miel. Sin embargo, aquí es importante saber cuándo detenerse. Se aconseja a los amantes del chocolate que elijan tipos con un contenido de cacao del 70% o más.Las nueces y los frutos secos no pueden excluirse de la dieta.

Debe limitar el consumo de alimentos grasos. Se recomienda dar preferencia al pavo, pollo, ternera como platos de carne. Los cereales son muy útiles. La dieta debe contener gachas de avena, trigo sarraceno. Las lentejas, los huevos, el pescado son útiles.

También es mejor excluir la ingesta de harina, pasta, cereales instantáneos, sin mencionar tortas, dulces, bollos. Es importante limitar el consumo de refrescos, bebidas energéticas y alcohol. La comida debe contener más proteínas, grasas y en menor medida carbohidratos.

Debe beber más líquidos, pero es mejor acordar la cantidad con su médico, especialmente si tiene enfermedades del sistema urinario o cardiovascular. Poco a poco, dando preferencia a los productos saludables, el cuerpo comenzará a reconstruirse. El deseo de comer algo sobre la marcha, antes de acostarse, o simplemente no tener nada que hacer desaparecerá.

El cumplimiento de las reglas simples de una nutrición adecuada ayudará a eliminar la pesadez en todo el cuerpo, la fatiga y la sensación de malestar en el estómago. Poco a poco, la forma de la figura se volverá más delgada y el estado de ánimo será más positivo.

Con la ayuda de ejercicios especiales, puede acercar los parámetros de la figura imperfecta a lo ideal. Los entrenamientos diarios dan un impulso de vivacidad, positivo para todo el día. El tono de los músculos aumenta, las formas se tensan, los pliegues de grasa desaparecen.

Con una figura de reloj de arena, no se requiere mucho esfuerzo para obtener el resultado deseado. Y con tal figura, es bastante difícil participar en deportes profesionales que requieren un esfuerzo físico enorme. En este caso, basta con limitarnos a largas caminatas. Bailar, correr, nadar, andar en bicicleta, patinar, esquiar tienen un buen efecto.

La gimnasia diaria durante 15-20 minutos con ejercicios para grupos musculares del abdomen, pecho, caderas, espalda, cuello, piernas le permite mantenerse en buena forma, ayuda a fortalecer la postura y mejora la circulación sanguínea. Antes de la gimnasia, preparan los músculos, calientan y ajustan su respiración. Después de la carga, debe realizar una pequeña serie de ejercicios de estiramiento. Puede utilizar prácticas especiales de respiración, yoga.

Puedes hacer los ejercicios en casa. Sin embargo, antes de comenzar una serie de ejercicios, se recomienda realizarlos al menos una vez con un instructor. En algunos casos, antes de hacer gimnasia, debes consultar a tu médico por cualquier contraindicación.

Para quienes tienen otro tipo de figura, por ejemplo, en forma de rectángulo, donde el principal problema es la línea de cintura borrosa, se recomienda enfocarse en ejercicios que fortalezcan y tensen los músculos de esta zona. Si la figura se parece a un triángulo, entonces es importante prestar atención a un conjunto de ejercicios destinados a fortalecer los músculos de los muslos. Si tiene una figura en forma de pera, se recomienda prestar atención a los músculos de la cintura escapular.

La actividad física moderada ayuda a moldear la figura con la que se siente cómodo y fácil. Sin embargo, conviene recordar que la actividad física debe convertirse en un hábito, de lo contrario cualquier mejora será temporal.

Al crear el look perfecto, debes prestar mucha atención a tu guardarropa. La primera impresión está formada por la apariencia, el comportamiento y la capacidad de vestirse. Una imagen elegida correctamente da confianza en los modales, libertad de movimiento, enfatiza la dignidad de la figura, la apariencia en general. Las características del vestuario dependen no solo de las preferencias personales, la imaginación, la forma del cuerpo, la altura, sino también la edad. Esto debe tenerse en cuenta al elegir un tipo de ropa en particular.

En el vestuario de las fashionistas menores de 30 años, deben estar presentes tanto las cosas básicas para el uso diario como las cosas para ir a varios eventos.

Las cosas básicas incluyen:

• pantalones;
• suéteres, suéteres;
• tapas
• Faldas;
• vestidos;
• Bermudas;
• Camisetas;
• cuellos de tortuga;
• chaquetas.

El ejemplo muestra opciones de vestidos y blusas que se verán perfectas en una figura esbelta.

Entre las cosas para eventos en el vestuario, definitivamente deberías tener:

• pantalones con chaqueta, camisa o blusa;
• vestido de noche;
• Saco.

Los colores de las cosas pueden ser muy diferentes. La forma debe seleccionarse en función de las características de la figura. Si tiene una figura de reloj de arena, es mejor dar preferencia a los modelos que enfatizan las formas del cuerpo cinceladas. Se recomienda elegir tejidos blandos.

Para enfatizar la figura, puede usar un cinturón. Una de las ventajas de una edad temprana es la admisibilidad de usar faldas cortas, vestidos, blusas abiertas. Sin embargo, aquí también debe tener cuidado de no enfatizar las deficiencias.

Si eres bajo, debes evitar pantalones cortos o jeans. Su longitud debe estar al nivel de la mitad del talón. Tampoco se recomienda llevar pantalones acampanados desde la rodilla, modelos con talle bajo. Evite las cosas holgadas que hacen que una hermosa figura informe.

El estilo de la ropa de abrigo puede ser diferente, pero a esta edad se prefiere más a menudo la ropa deportiva. Con el tipo de cuerpo de reloj de arena, se recomienda vestirse con ropa con un corte entallado. La longitud puede variar.

A una edad más madura, la elección de la ropa debe abordarse con especial cuidado. El armario también debe contener cosas para el uso diario, por ejemplo:

• vestidos;
• Faldas;
• blusas
• pantalones;
• chaquetas
• chaquetas sin mangas.

También debe tener artículos para eventos en stock, por ejemplo:

• Vestido de noche;
• Traje de negocios;
• Saco.

El ejemplo muestra los estilos de modelos para diferentes ocasiones.

Para las mujeres mayores, la ropa de civil es adecuada. Al elegir un estilo, debe elegir aquellos modelos que enfatizarán la dignidad de la figura y ocultarán los defectos. Por lo tanto, los vestidos o faldas de longitud media e inferiores son los más elegidos. En este caso, las faldas de tubo o faldas con pliegues anchos a la altura de la rodilla, los vestidos tubo y los modelos envolventes se ven perfectos.

Tampoco se recomienda usar ropa holgada. Si la forma de la figura es completa, entonces debes elegir estilos más sueltos de blusas que se puedan meter debajo de una falda o debajo de una correa. Los tonos oscuros dan una figura esbelta. Por lo tanto, un cárdigan negro debe estar presente en el guardarropa de toda mujer.

Muchas celebridades presumen de una envidiable figura de reloj de arena. Entre ellos se encuentran actrices famosas como:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Tal figura se encuentra en el negocio del modelaje, un ejemplo llamativo es el modelo Naomi Campbell.

Cabe señalar que esto es más bien una excepción a la regla, ya que los modelos a menudo tienen formas que tienden a formas rectangulares o triangulares.

• Los elegantes lazos crean vestidos ajustados en tela ligera y ajustada.

• Los vestidos elegantes son perfectos para una ocasión formal y especial.

• Los conjuntos ligeros para el uso diario favorecen a la perfección tu figura.

• Ejemplos de combinaciones interesantes que hacen que la silueta sea delgada y femenina para aquellas que lucen con sobrepeso y tienen una estatura baja (160 cm o menos).

El ejemplo muestra una versión de un vestido de noche que enfatiza perfectamente las hermosas curvas de una figura cincelada. Este modelo es adecuado para ocasiones especiales. Sin embargo, algunos elementos del atuendo se pueden aplicar fácilmente en la vida cotidiana.

Acerca de los ejercicios que debe hacer con una figura de reloj de arena, consulte a continuación.