Memoria a largo plazo: ¿que es y como desarrollarla?

En ausencia de memoria a largo plazo, la información no se retendría en la estructura del cerebro humano y desaparecería sin dejar rastro cada vez. En este caso, es imposible desarrollar las habilidades necesarias para la vida.

La definición del término memoria a largo plazo (LTP) se registra en muchos diccionarios. En neurofisiología, la atención se centra en la capacidad de todos los organismos vivos con un sistema nervioso central para aprender y memorizar material.

En psicología, este nivel de memoria se considera la función mental más alta, que permite acumular, retener, preservar y reproducir una gran cantidad de conocimientos y habilidadesadquirido durante un largo período de tiempo.

La estructura de la memoria consta de niveles sensoriales, a corto y largo plazo. Estos tipos difieren en los mecanismos mediante los cuales se memoriza el material, en el volumen y la duración del almacenamiento de información. La característica del modelo de tres componentes de bloques de trabajo coordinados se reduce al registro del sensor inicialmente involucrado con almacenamiento de información durante 1 segundo, enviando material a un almacenamiento a corto plazo durante 20-30 segundos y colocando el conocimiento durante mucho tiempo en el archivo. .

La memoria a largo plazo se basa en 3 procesos: codificación, archivo y recuperación de conocimientos. El trabajo de la memoria comienza con la memorización, luego se produce el archivo y la actualización, es decir, la recuperación de información de la memoria por medio de la reproducción.El volumen de tableros de fibra y el tiempo de almacenamiento son ilimitados. Todo depende del método de codificación, sistematización del material y del sujeto que percibe y recuerda la información.

La ubicación del material percibido en el almacenamiento de estructuras cerebrales está influenciada por 2 factores: actividad y significado. La actividad consiste en una fuerte conexión del conocimiento con ciertas emociones, el surgimiento de un objetivo consciente y la motivación para incluir la memorización de información en el proceso de actividad.

La memoria a largo plazo conserva permanentemente el material percibido. Ella representa una especie de almacenamiento de conocimiento en las estructuras cerebrales. Se puede llamar un archivo confiable en el que toda la información se divide en muchos encabezados y se clasifica en estantes.

La presencia de la memoria da testimonio de la integridad personal de una persona. La pérdida de memoria conduce al deterioro de la personalidad. La infracción surge de la incapacidad de codificar y reproducir correctamente la información.

Además, la memoria puede verse afectada debido a la amnesia. En el primer caso, el entrenamiento regular ayuda. Los pronósticos en la segunda situación son imposibles de predecir. El estrés o el trauma pueden provocar amnesia.

Las causas del deterioro de la memoria a largo plazo pueden ser características fisiológicas: astenia, daño al sistema nervioso central y al cerebro, afección después de un accidente cerebrovascular, trastorno intelectual, intoxicación por alcohol o drogas. Las causas de los trastornos mentales son trauma psicológico, depresión, neurosis, exceso de trabajo, mal humor crónico, fuerte estrés emocional y mental.

La violación del tablero de fibra está indicada por los siguientes síntomas:

• dificultades con la memorización consciente de versículos, fechas, material de examen;
• confusión, violación de las relaciones de causa y efecto;
• disminución del nivel de rendimiento y capacidades mentales;
• incapacidad para concentrarse y concentrarse, falta de atención;
• pérdidas de memoria;
• inadaptación social;
• olvido en situaciones cotidianas;
• distracción y confusión.

La memoria a largo plazo ayuda a mejorar la calidad de vida humana para lograr el éxito en diversos campos.

La idea de distinguir entre la retención de información en la memoria a corto y largo plazo apareció en el siglo XIX. El mecanismo en sí para transferir información de un almacenamiento a corto plazo a un archivo a largo plazo se describió a mediados del siglo XX y sigue siendo objeto de controversia entre los investigadores.

En 2011, se hizo un descubrimiento interesante. Los científicos de uno de los centros médicos de EE. UU. Han logrado recrear todo el circuito neuronal que es la base del tablero de fibra. Resulta que con la duración de la señal entrante durante 10 minutos, se forman conexiones fuertes que no se desintegran durante mucho tiempo y pueden persistir en las estructuras del cerebro a lo largo de la vida de una persona.

Todos los componentes de la memoria funcionan en concierto. El conocimiento para el almacenamiento a largo plazo proviene de la capacidad de información que posee la memoria a corto plazo (STM). La memorización en dos etapas tiene un cierto significado biológico. La información accidental e innecesaria se elimina y no se transfiere al almacenamiento en tableros de fibra.

Al comparar dos tipos de memoria, diferencias en la duración del almacenamiento del material, la fuerza de su retención y la capacidad de información. La información se almacena en el KVP durante 20-30 segundos, después de lo cual una parte del material se pierde para siempre, y la otra parte de la información codificada con éxito va al archivo del tablero de fibra, donde se almacena desde varios minutos hasta muchos años. . KVP codifica la información visual o acústicamente, DVP - a nivel semántico.

El mecanismo para almacenar información en CWP es la atención, con DWP - hablando. La estructura del CWP se caracteriza por la ausencia de asociaciones; el DWP se caracteriza por la asociatividad. Los errores en la reproducción de información en el primer tipo de memoria surgen debido a su desplazamiento y rápido desvanecimiento. La reproducción errónea en la memoria a largo plazo puede ser causada por alteraciones orgánicas, instrucciones inadecuadas e interferencias.

Todos los tipos de tableros de fibra están estrechamente relacionados. Una visión autobiográfica puede retener un evento en su propia vida durante mucho tiempo.... En algunos casos, este tipo se correlaciona con la memoria episódica, cuando se registra un fragmento separado y se envía al archivo del cerebro durante mucho tiempo. La vista reproductiva permite recuperar y reproducir un objeto previamente guardado.

El conjunto de reacciones hereditarias que se transmiten de generación en generación a través de genes se refiere a a la memoria genética biológica, ancestral. La memoria genética está diseñada para almacenar información sobre los antepasados ​​a un nivel inconsciente. Se cree que dicha información permanece de por vida en el almacenamiento a largo plazo de las estructuras cerebrales.

Según el criterio de accesibilidad de la memoria, se distingue la memoria implícita y explícita.

Nivel de memoria a largo plazo inconsciente oculto e inconsciente por el hombre. El individuo no hace esfuerzos volitivos ni estrés mental para memorizar. Parecería olvidada para siempre, la información se recupera repentinamente del archivo en el período correcto de la vida.

Las personas que escriben regularmente en una computadora no recuerdan el orden de las teclas hasta que comienzan a escribir. Los propios dedos saben dónde están las teclas. Y una persona no tiene un acceso consciente a este conocimiento.

El rastro de la memoria implícita es poderoso. Las personas con amnesia debida a un shock de guerra, una lesión cerebral traumática o un shock emocional pueden olvidar su vida pasada. Pero se conservan las habilidades motoras y profesionalesporque la información no se ha borrado de la parte implícita del almacén de memoria.

Este tipo de memoria está asociado con la conciencia y el deseo de retener y preservar intencionalmente la experiencia acumulada. Así es como memorizan reglas, fórmulas, fechas, aprenden idiomas extranjeros. El individuo, si es necesario, extrae conocimiento de la memoria y lo expresa.

Hay 2 tipos de memoria explícita: episódica y semántica.

• Tipo episódico asociado con los recuerdos de un individuo en particular, su experiencia de vida personal adquirida en el pasado lejano o reciente.
• Memoria semántica (histórica) asociado con la experiencia acumulada de toda la humanidad. Cualquier conocimiento teórico, reglas, fórmulas matemáticas, fechas históricas y eventos están directamente relacionados con este tipo de memoria.

Existen varios métodos de prueba para determinar qué tan desarrollado está el DWP en un individuo.

La primera técnica se basa en en memorizar palabras que no están lógicamente relacionadas entre sí. Cada palabra debe estar numerada. Los sujetos reciben 2 listas con 10 palabras. Para niños de 6 a 12 años, 1 lista es suficiente. Las palabras pueden escribirse en la pizarra o imprimirse en hojas de papel separadas. Puede leerlos en voz alta sin permitir que los sujetos los escriban.

Muestra de listas de palabras.

Lista # 1:

• Mago;
• pantalla;
• barco;
• receta;
• bola;
• bolso;
• cena;
• oro;
• el circo;
• conciencia.

Lista No. 2:

• lirio;
• ballet;
• Isla;
• poesía;
• cuadrado;
• psíquico;
• aire;
• libertad;
• tristeza;
• chocolate.

Después de escuchar o leer con atención, debe escribir las palabras en un papel de memoria, preferiblemente en el mismo orden. Luego, los sujetos se desvían a otras actividades. Después de 30 minutos, las palabras se vuelven a escuchar o leer y luego se reproducen.

Al día siguiente y una semana después, se repite el procedimiento con una sola lectura o escuchando las listas. Los resultados de 4 procedimientos se obtienen de acuerdo con la fórmula: C = B: A x 100, donde C es el coeficiente de memoria a largo plazo, B es el número de palabras correctamente reproducidas, A es el número total de palabras.

Los indicadores en el rango de 75-100 indican un alto nivel de tableros de fibra, 50-75 - aproximadamente un nivel promedio, 30-50 - aproximadamente un nivel bajo, 1-29 - aproximadamente un nivel muy bajo.

La segunda técnica está diseñada para memorizar un texto semántico. La esencia de la técnica es similar a la técnica anterior, pero el texto no se lee en voz alta. Se distribuyen ejemplos de textos a cada asignatura. Las principales ideas destacadas en el texto deben reproducirse posteriormente.

Esta técnica se utiliza para diagnosticar la memoria a largo plazo en adolescentes a partir de los 13 años y adultos. Los resultados de las pruebas se obtienen utilizando la misma fórmula, la única diferencia es que aquí B es el número de pensamientos reproducidos correctamente, A es el número total de selecciones en el texto.

Texto de ejemplo.

Cuánta gente, tantos personajes. Resulta que la lluvia también puede mostrar su temperamento y temperamento. ¿Qué es LLUVIA? Se trata de DEPÓSITOS ATMOSFÉRICOS, que surgen en las nubes y CAEN A LA TIERRA EN FORMA DE GOTAS DE LÍQUIDO CON UN DIÁMETRO MEDIO DE 0,5 A 7 MM.

Lo mejor del mundo es la LLUVIA CALIENTE DE VERANO. Recuerda una infancia despreocupada, cuando todos los NIÑOS del pueblo CORREN DESNUDOS SOBRE LA HIERBA HÚMEDA. A veces nos cae una ducha de repente. A menudo ALCANZA 100 MM / H Y ES ACOMPAÑADO POR UNA TORMENTA. De esa lluvia decimos: “VUELA COMO DE UN CUBO”. Debido a las fuertes lluvias, nuestra ropa se pega al cuerpo. ¿Dónde esconderse de él?

DÍAS FRÍOS DE OTOÑO LLUVIAS SEVERAS. Miramos por la ventana y soñamos con un final temprano de este CLIMA SIN COMPRIMIR. Y sucede que ROBKY RAIN rociará unas gotas sobre una persona y se detendrá, como si estuviera reflexionando sobre qué hacer a continuación. ¿Quizás le tiene miedo a algo o es tímido? Tal lluvia RECUERDA UN SENTIDO TRANQUILO DEL PRIMER AMOR. Pero ahora la ÚLTIMA GOTA COMO UNA LÁGRIMA COMO CAIDA.

Es necesario desarrollar la memoria a lo largo de la vida. Esto es necesario para evitar la enfermedad de Alzheimer, Parkinson, Pick y lapsos de memoria en la vejez. La función cognitiva del cerebro es flexible, por lo que se presta bien al desarrollo y al entrenamiento.

Puede mejorar su memoria utilizando varias técnicas:

• El método de Aivazovsky implica detallar cada imagen;
• El método de Cicerón permite descomponer toda la información del archivo del cerebro en los estantes;
• memorizar textos, canciones, poemas;
• juegos de memoria asociativa;
• resolver crucigramas escandinavos y japoneses;
• desenredar acertijos informáticos lógicos;
• métodos lógicos verbales, código alfanumérico, varios enlaces asociativos, métodos de "lugares" y "perchas" en mnemotécnica;
• entrenamiento de la atención y el pensamiento con la ayuda de ciertos ejercicios.

Para conservar una excelente memoria, los expertos recomiendan llevar un estilo de vida activo y saludable, coma bien, duerma lo suficiente, permanezca mucho al aire libre, practique deportes, evite el esfuerzo excesivo y las situaciones estresantes, siga la rutina diaria y desarrolle su intelecto leyendo libros, jugando al ajedrez y otros métodos.

Puede obtener más información sobre el desarrollo de la memoria en el video a continuación.