Crecimiento personal: definición y métodos

Incluso los escolares ahora están comenzando a pensar en la necesidad de crecimiento personal. El hecho de que el autodesarrollo es necesario lo repiten por todos lados los profesores, los padres, los amigos. Alguien entiende por este concepto el estudio y la expansión de su propio mundo interior, otros piden el conocimiento de poderes superiores y otros insisten en que esta es la única forma de éxito. Entonces, ¿qué es el crecimiento personal y por qué es necesario de todos modos? Intentemos resolverlo.

Inicialmente, el concepto de "crecimiento personal" se usó solo en psicología. O más bien, en su dirección separada - concepto humanista... Sus fundadores son considerados especialistas estadounidenses en el campo de la psicología. Abraham Maslow y Carl Ransom Rogers... Fueron ellos los primeros en utilizar el concepto de crecimiento personal en su teoría. Sin embargo, más tarde otros psicólogos también empezaron a hablar de ello y empezaron a utilizarlo ampliamente en sus prácticas.

La esencia del concepto es que una persona es inicialmente capaz de mucho, lo más importante, de desarrollar sus cualidades positivas que le da la naturaleza. Luego se expandieron los "componentes centrales" del crecimiento personal. Los criterios para su evaluación incluyeron componentes como la capacidad de conocerse y mejorarse a sí mismo, la comprensión del mundo que lo rodea, un esfuerzo constante por la superación personal no solo de las cualidades humanas, sino también de las profesionales.

Por el momento, no solo los psicólogos están hablando de crecimiento personal. El concepto es utilizado a menudo por líderes religiosos y casi religiosos.A menudo también lo llaman el camino espiritual, es decir, la oportunidad de mejorarse a sí mismo a través del conocimiento de poderes superiores, esforzándose por la perfección desde el punto de vista de Dios. Y, finalmente, la definición más común de crecimiento personal ahora se da en varios seminarios y capacitaciones, donde se reúnen personas que quieren hacer una carrera. Por lo tanto, antes de buscar tal o cual gurú del autoconocimiento, vale la pena averiguar por qué esta enseñanza es necesaria para ti.

El crecimiento personal es el proceso de desarrollo de un individuo a lo largo de la vida.... Al nacer, cada uno de nosotros recibe casi las mismas oportunidades humanas: la capacidad de ser amable, comprensivo, justo, etc. Cómo usamos estos dones es otro asunto. Alguien busca mejorar sus características personales, otros las "entierran" profundamente y con el paso de los años simplemente matan al menos algunos gérmenes de virtud en sí mismos.

Lo mismo ocurre con las cualidades profesionales. Todas las personas exitosas buscan constantemente nuevos conocimientos. Nunca se detienen en el nivel de educación alcanzado. Aunque no vayan a por el próximo diploma, entonces deben asistir a cursos profesionales o al menos dedicarse al autodesarrollo, ya que nos ha envuelto. La World Wide Web brinda esta oportunidad en cualquier momento y lugar.

Solo avanzando puede una persona mejorar la calidad de su propia vida, llegar a su sueño, lograr su objetivo. No importa cuál sea exactamente tu idea principal. Ya sea que desee tener éxito en los negocios, los deportes o la vida personal, el autodesarrollo es esencial. Ayuda a hacer frente a situaciones difíciles, a construir relaciones en la familia y en el trabajo y, por lo tanto, proporciona a la persona una sensación de autosatisfacción. Sin embargo, nunca está completo. Después de todo, el crecimiento personal no se detiene ni con la graduación de la escuela, ni después de recibir un diploma de educación superior, ni cuando su negocio se ha convertido en un verdadero imperio que genera ingresos multimillonarios. Este camino comienza desde la primera infancia y se prolonga hasta el final de los días.

A veces a una persona le parece que ya lo ha logrado todo: una casa es una taza llena, un trabajo prestigioso, excelentes relaciones con familiares y amigos. Y aquí puede estallar una verdadera crisis. El problema es el mundo no se detiene, lo que significa que un individuo que lucha por el éxito debe caminar con él a la misma velocidad o incluso superarlo. Esto se aplica tanto al trabajo como al hogar.

La belleza de ayer con un alto nivel de inteligencia se casa con éxito, da a luz a los niños y se "entierra" a sí misma. No se ha cambiado la bata por un vestido de noche durante mucho tiempo, se olvidó del camino al salón de belleza, sus manos no alcanzan los libros. Como resultado, el esposo ya está por otro lado, los hijos no están interesados ​​en ella, sus amigos se han olvidado de ella, también es poco probable que acepten un buen trabajo, por lo que, al parecer, la deformación personal se convierte en la causa de la descomposición completa del individuo, la depresión, el alcoholismo y otros problemas de salud, diagnosticar que solo un especialista puede. Pero el hecho de que se haya detenido imperceptiblemente por sí mismo, puede comprenderlo sin recurrir a su ayuda.

Intente responder las siguientes preguntas para el diagnóstico:

• ¿Cuánto tiempo llevas leyendo el libro?
• ¿Cuánto tiempo llevas comprándote cosas nuevas?
• ¿Cuánto tiempo ha visitado un salón de belleza, un salón de masajes, un dentista, etc.?
• ¿Cuánto tiempo ha estado elevando el nivel de su propia educación (asistió a seminarios, capacitaciones, estudió literatura)?
• ¿Cuánto tiempo ha estado en el gimnasio, la piscina, caminando por el parque, el bosque, etc.?

Si respondió al menos una de estas preguntas "hace mucho tiempo", debe corregir urgentemente la situación. La única excusa es el período postraumático, cuando simplemente es físicamente imposible hacer algo.

En primer lugar, debe deshacerse de todas las cosas innecesarias, tanto física como mentalmente. En otras palabras, necesitas poner las cosas en orden en tu cabeza. A lo largo de los años, acumulamos en nosotros una gran cantidad de cosas innecesarias y, a veces, dañinas: pensamientos y reglas impuestos, formas de vida incorrectas, complejos. Todo esto retrocede y no permite avanzar. Quizás lo que está haciendo no sea en absoluto lo que realmente necesita y, por lo tanto, no es posible lograr ningún resultado significativo.

Habla contigo mismo de la manera más honesta. Responde las siguientes preguntas.

• ¿Quién quiero ser al final? Quizás soñaste con ser payaso toda tu vida, y tus padres y la opinión pública te enviaron a estudiar como abogado, como resultado, el circo perdió a un gran artista, y un gran ejército de mediocres expertos en derecho se reponía con otro. especialista no reclamado.
• Donde quiero vivir Tal vez solo necesite cambiar su registro. Cambia un apartamento en una metrópolis por una casa en un pueblo o una villa junto al mar, o ve a conquistar la capital o nuevos países.
• ¿Qué quiero sacar de la vida? Quizás estás atascado en el trabajo todo el día, y cuando regresas a casa, caes de tus pies, mientras no entiendes por qué tienes tanta mala suerte en tu vida personal. ¿Y de dónde vendrá si simplemente no tienes el tiempo y la energía para ello? Descárgate lo más que puedas. Luego haga una lista de sus metas y deseos. Escribe un plan claro que te ayude a lograrlos. Su tarea es tachar al menos una meta por día en función de los resultados de su consecución. Sin embargo, para luchar hacia la meta a pasos agigantados, ¡esto no es suficiente! Las cosas irán cuesta arriba más rápido si usa varias técnicas al mismo tiempo.

Para tener éxito, debe trabajar en sí mismo todos los días. El desarrollo personal es un sistema completo que consta de muchas etapas. Cree su propio programa de autodesarrollo utilizando las tareas que se describen a continuación.

• Hacia lo desconocido. Piense en todo lo que alguna vez soñó hacer, pero nunca llegó a hacerlo. Quizás querías aprender japonés, o al menos inglés, pero todavía no tenías suficiente tiempo y energía. O tal vez hubo un deseo de dominar las recetas de la cocina gourmet, pero nunca asistió a un solo curso culinario. Es posible que durante varios años seguidos vayas a hacer yoga o al menos empieces a trotar por las mañanas, pero posponer todo para el próximo lunes. Es hora de ponerse manos a la obra aquí y ahora. Y no posponga ninguna de las sesiones para una fecha posterior. Vive cada día como el último. Esta es la estrategia principal para la formación de una personalidad exitosa.
• Victoria sobre la razón. Cuando nuestro cerebro comienza a trabajar duro, puede comenzar a dar señales falsas. La mente está tratando de desviarnos. Grita: "¡No te apresures a hacerlo hoy, todavía tienes tiempo, estás demasiado cansado!" Tonterías, solo está tratando de engañarte y hacerte perezoso con él. No te rindas. Ahoga la voz de la pereza en tu cabeza de una vez por todas. Y para que tenga suficiente tiempo y energía para todo, siempre deje minutos para un descanso en su horario; esta etapa no es menos importante que el trabajo en sí. No se exceda en su deseo de seguir adelante, pero no se estanque.
• Más positivo... La clave para el crecimiento personal exitoso es una actitud y pensamientos positivos. No te dejes pensar cosas malas. Pon un obstáculo a todos los pensamientos sombríos. Junto con ellos, todos los miedos se alejarán de ti, la incertidumbre retrocederá, llegará la comprensión de que eres capaz de cualquier cosa. Para mejor, comenzará a cambiar no solo a usted, sino también al mundo que lo rodea.
• Cerrando el círculo. Cambia tu círculo social.Echa de tu vida a todos los que te derriban: los chismosos, los quejumbrosos, los perdedores deben quedar en el pasado. Comuníquese solo con aquellos que, como usted, están sintonizados con una onda positiva. Compartan la energía positiva entre ellos.

Lo principal en la tecnología para aumentar el propio desarrollo es la práctica diaria.... La técnica para realizar cada paso es simple: ninguno de ellos puede posponerse para más adelante. Para superar la barrera psicológica, primero intente desarrollar su propio conjunto de ejercicios y realizarlos de acuerdo con su propia técnica.

El desarrollo del espíritu es imposible sin el desarrollo del cuerpo. Incluso si tu apariencia está lejos de ser perfecta e ir al gimnasio es una tortura para ti, comienza a limpiarte en casa. Haz 20 curvas y 10 sentadillas durante la primera semana, luego aumenta el número de series. No se preocupe si los movimientos son difíciles al principio y todo el proceso no se verá muy presentable. Muy pronto, el cuerpo estará más tonificado y un espíritu entrenado finalmente le permitirá hacer frente a todos los complejos y comprar una suscripción al gimnasio.

No lo olvide sobre una nutrición adecuada y caminar al aire libre. Ambos ayudan al cerebro a trabajar de manera más eficiente. En cuanto a otras formas de conquistarte a ti mismo, uno de los métodos más efectivos y sencillos para lograr rápidamente lo que deseas es visualizar lo que deseas. Más a menudo, imagina mentalmente por qué te esfuerzas: una oficina grande con muebles de caoba, una cuenta bancaria enorme, un auto rojo de clase ejecutiva o un príncipe en un caballo blanco. Cuanto más claras sean tus ideas sobre el sueño, antes se hará realidad.

Primero, averigüemos qué es y para qué sirven las afirmaciones. La palabra proviene del latín Afirmatio, que se traduce como "confirmación". Una afirmación es una frase corta que debe repetirse una y otra vez para creer y sentir cada palabra.

Para las personas criadas en películas soviéticas, quizás la afirmación más famosa sea la frase de la heroína Irina Muravyova, que tuvo que repetir regularmente. Sonaba así: "Soy la más encantadora y atractiva". Para ti, la apariencia no es un tema de sueños, así que empieza a inspirarte a ti mismo, y al mismo tiempo al Universo, a que eres el más inteligente y rico, el más exitoso y el más ingenioso. Depende de ti decidir qué ser.

Uno de los libros más populares y entretenidos para quienes decidieron emprender el camino del desarrollo personal es obra del autor estadounidense Adam Kurtz... Un exitoso artista y diseñador gráfico residente en Nueva York ofrece a los lectores un planificador diario para personas creativas: 1 página por día. En cada uno hay una tarea que no es similar a la otra, lo que incita a nuevas acciones, observaciones, desarrollo de ciertas habilidades. El lunes se le pedirá que cuente sobre el cumpleaños de uno de sus hijos, el martes, para dibujar un elefante, el miércoles, para escribir un ensayo sobre un tema gratuito. Esta guía de autodesarrollo para principiantes puede ser de gran ayuda.

El famoso entrenador y estratega de negocios Dan Waldschmidt escribió el libro “Sé la mejor versión de ti mismo: cómo la gente cotidiana se vuelve sobresaliente”. Después de analizar el camino de su vida, Dan identificó 4 cualidades que siempre tienen las personas exitosas. Si desea saber cuáles, vaya a la librería, allí seguramente encontrará mucha más literatura interesante que lo ayudará a su autodesarrollo. Recuerde que cualquier libro puede ayudarlo a ser mejor, más inteligente y más amable.

Lo mismo ocurre con las buenas películas. Para comenzar, mire la cinta estadounidense "La búsqueda de la felicidad". A pesar de que la película se estrenó en 2006, nunca deja de ser una de las más populares entre los espectadores, especialmente aquellos que quieren creer en sí mismos. La idea principal es que cualquiera puede hacer realidad hasta el sueño más atrevido.