¿Cómo dejar de ser neurótico?

El neuroticismo no es una enfermedad, es una cadena de estereotipos negativos arraigados en la psique. Originalmente desde la infancia, el problema a menudo priva a una persona de la alegría de vivir, da lugar a complejos de inferioridad y aumenta la ansiedad por el futuro.

En nuestro momento difícil, lleno de estrés, no es raro que las personas tengan problemas psicológicos. El neuroticismo es un estado mental que no se considera una enfermedad, pero que requiere tratamiento. Neurotic es un tipo de personalidad. Un individuo humano al que le resulta difícil completar el trabajo, ya que estima humildemente sus capacidades y no puede darse cuenta de sí mismo. De ahí que la ansiedad, la desconfianza, la inestabilidad emocional aparezcan en una persona con neuroticismo.

Se sabe que el cerebro humano incluye aproximadamente cien mil millones de células nerviosas, neuronas, que están conectadas entre sí en conexiones estables. Así aparecen en la psique patrones, acciones habituales y estereotipos. El 80-85% de los circuitos neuronales se establecen antes de los cinco años y están asociados con el comportamiento de los padres y su actitud hacia el niño. Los niños que son apreciados y amados, en la gran mayoría de los casos, se convierten en adultos mentalmente sanos. Y si el bebé ama a los parientes y no recibe reciprocidad, sufre y se siente superfluo y rechazado.

Los padres informados no llevarán al niño a la aparición de reacciones dolorosas, centrándose en acciones fallidas y debilidades.Y tampoco debes decirle al niño que hay gente mala y gente envidiosa a su alrededor.

Si una persona demuestra con su comportamiento al menos una de las siguientes características, es hora de actuar.

1. Está en constante expectativa de fallas o averías, hasta fobias.
2. Va a los extremos de la credulidad y la ingenuidad a la desconfianza y la sospecha. Estas personas tienden a culpar a los demás por todas sus penas y problemas.
3. La tensión y la anticipación al fracaso genera intolerancia e irritabilidad. El neurótico está perturbado por todo y por todos, los sonidos extraños y la presencia de otras personas. Constantemente se siente cansado y deprimido.
4. A pesar de la pasión hipertrofiada por la propia salud, los brotes de pánico y los trastornos del sistema autónomo, los aumentos repentinos de presión y los dolores de cabeza no desaparecen. El malestar se asocia exclusivamente con trastornos de la actividad nerviosa.
5. Como resultado, las relaciones comerciales con otras personas y la vida personal se desvanecen en un segundo plano, hay apatía en la esfera sexual.

Pero los médicos dicen que es posible curar tales afecciones, incluso si se necesita mucho tiempo y paciencia. Necesitas trabajar en ti mismo para dejar de ser neurótico y encontrar la alegría de vivir.

Los psicólogos en la práctica profesional utilizan un método simple desarrollado por M. Labkovsky. Invita a los pacientes a adherirse a varios postulados en su vida diaria, ayudando a superar los neurocircuitos habituales en el pensamiento y el comportamiento.

• Haz solo lo que quieras tú mismo. No hagas lo que no te gusta y no quieres hacer.
• No tenga miedo de decir cuando no le guste algo. Esto debe hacerse de inmediato.
• No digas nada superfluo, responde la pregunta planteada. No digas nada a menos que te lo pidan.

Las personas mueven instintivamente los brazos y la cabeza, se inclinan y vuelven a su posición original para calmarse. Así nació la práctica del "auto-adormecimiento", popular en el tratamiento del neuroticismo.

Hay varios pasos independientes importantes que pueden ayudar con el tratamiento. Depende de ellos si rompes el hábito de esperar cosas malas y adoptas una actitud normal, constructiva y positiva.

• En primer lugar, debe admitir el aumento del nerviosismo ante usted y sus seres queridos. No ignore el problema, escuche a su propio cuerpo.
• Conviértete en amigo de ti mismo. Comprende que amarte a ti mismo es imprescindible. Una persona que te ama te está mirando desde el espejo.
• La sensación de crisis nerviosa y ansiedad se está gestando, significa que es hora de meditar. Desconecta de la situación y reflexiona sobre otra cosa. No dejes que la tensión se acumule. Tener un descanso. Regrese a sus pensamientos en 15-30 minutos y en un estado diferente. Esto te permitirá alejarte de conclusiones apresuradas y no cometer errores, cambiar la percepción y actitud hacia lo que está sucediendo en dirección a lo impasible.

• Trate de aguantar durante tres semanas sin emociones negativas. Para hacer esto, debe concentrarse completamente en sus propios sentimientos. El control le permitirá realizar cualquier pieza de joyería, una pulsera o un anillo. Si durante el día tiene una sensación desagradable inesperada, cambie el anillo o la pulsera de la otra mano. Necesitas superarte a ti mismo y suprimir por completo lo negativo en relación con la situación o persona, así como contigo mismo. El ganador del maratón es el luchador que se derrota a sí mismo y controla las emociones durante las tres semanas, como lo requiere esta técnica.
• Disfrute de deportes y largos paseos al aire libre. La regla básica es un mínimo de comunicación con la gente y máxima atención a los árboles y flores alrededor.
• Perdone los viejos rencores y no agregue otros nuevos. Trate de dejar de pensar que ha sido herido.Gracias por la ciencia; después de todo, mucho de lo que te dijeron fue ofensivo, pero justo. Hay un camino para mejorar, no una razón para enfadarse.
• Si no funciona, perdónese y permítase equivocarse. Puede superarlo más fácilmente y seguir adelante. Como saben, el camino lo dominará el caminante.

Si es posible, no te comuniques con quienes te roban el tiempo para la creatividad y hacer lo que amas, hablando durante mucho tiempo de cosas desagradables. Corta las conversaciones telefónicas prolongadas y esfuérzate por comunicarte con personas creativas y positivas en el mundo.

Por qué surge el neuroticismo y cómo lidiar con él, vea el video.