¿Cómo aprender a patinar?

El monopatín es una unidad deportiva moderna popular entre los adolescentes. A primera vista, es fácil de aprender, pero en realidad el skate es un arte especial que requiere mucha práctica. En este artículo, lo guiaremos a través de los pasos para aprender a patinar.

El skate es un deporte callejero muy popular entre los jóvenes. En algunos países, se ha convertido en un culto. Una patineta es mucho más que un vehículo, ya que requiere resistencia, piernas fuertes y sentido del equilibrio. Este tipo de deporte es difícil de dominar y requiere una gran cantidad de tiempo, esfuerzo y paciencia. No será posible dominarlo por completo, porque Constantemente se inventan más y más trucos nuevos que quiero repetir.

Es importante comprender que las lesiones más comunes que se producen al caerse de una patineta son las manos y la cabeza. La protección de estas partes del cuerpo debe abordarse de manera más responsable.... Por supuesto, habrá recién llegados que estarán seguros de que pueden prescindir de la protección "extra". En este sentido, llevar equipo de protección es asunto personal de todos. Antes de elegir la protección que necesita, recuerde que una lesión grave podría disuadirle permanentemente de volver a utilizar esta unidad deportiva.

Este deporte es difícil de aprender y requiere mucha práctica y un enfoque reflexivo. El éxito general depende de muchos factores y del cumplimiento de una serie de reglas básicas. Entonces, Es extremadamente importante asegurarse de la confiabilidad y seguridad del patín, equipo, necesita una elección competente de un lugar para montar y protección. Consideremos los elementos enumerados con más detalle.

Una de las reglas más importantes es elegir la patineta adecuada para el proceso de aprendizaje. Para elegir con éxito su primera patineta, debe considerar lo que hay en su diseño. Preste atención a los siguientes detalles principales.

• Tablero (cubierta). Llevando parte del patín. Su ancho puede variar de 4,6 a 10,6 pulgadas. Para la primera plataforma, es mejor elegir un tamaño mediano: 8 pulgadas. Será óptimo para el entrenamiento y, a medida que mejore sus habilidades, comprenderá si necesita una plataforma más ancha o más estrecha. Una pieza estrecha te dará más maniobrabilidad, mientras que una pieza ancha te proporcionará una buena estabilidad.

• La longitud de la tabla no es tan importante a la hora de elegir, ya que tiene poco efecto y el principiante no notará la diferencia. La forma óptima de la plataforma solo se puede encontrar mediante prueba y error en el proceso de conducción. Al elegir esta base, debe prestar atención al tipo de madera con la que está hecha la tabla. Las tablas de la más alta calidad están hechas de arce. El número de capas de madera debe ser de 7 a 9. Después de pegar y dar forma a la plataforma, se pega una capa especial antideslizante similar al papel de lija. Algunos modelos de plataforma tienen un revestimiento de plástico en la parte inferior para mejorar el deslizamiento en la barandilla.

• Ruedas Tienen diferentes diámetros y rigideces. Las ruedas blandas proporcionarán una conducción más cómoda y cómoda y facilitarán el control, pero no podrán aumentar la velocidad. Además, dichos elementos se desgastan más rápido, lo que conducirá a un reemplazo más frecuente. Las ruedas con una rigidez media son adecuadas para conducir sobre una superficie de asfalto plana. Su diámetro puede tener parámetros de 50 a 180 mm. Para aprender a patinar, conviene un tamaño de rueda de 54 mm.

• Suspensión... Esta es la conexión de la rueda a la plataforma. Básicamente, estas piezas están hechas de una aleación de aluminio, pero también las hay de acero. Son más duraderos y mucho más pesados. Cuanto más maciza sea la suspensión, más fuerte es, pero el peso total de la patineta aumenta. Para un patinador principiante o un niño, un arnés de aluminio está bien.

• Aspectos... Los cojinetes de alta calidad pueden garantizar no solo la velocidad de la unidad deportiva, sino también su seguridad. En este caso, lo mejor es utilizar productos de marcas de confianza (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

La regla principal del skate es usar munición protectora. Desafortunadamente, tanto los patinadores profesionales como los principiantes a menudo descuidan estas cosas simples y necesarias, que tarde o temprano conducen a lesiones. A menudo sucede que hace mucho calor en la protección, por lo que se la quitan.

Un conjunto estándar de equipo de protección para patinadores consta de:

• rodilleras;
• hombreras;
• casco.

El casco de seguridad debe tener una superficie lisa y una correa fuerte en la parte inferior (en la barbilla). Es mejor comprar esta munición protectora en tiendas especializadas. No vale la pena ahorrar por su propia seguridad.

Si se enfrenta a la elección de qué tipo de protección comprar, lo mejor es elegir los productos confiables y más adecuados que se ajusten perfectamente al cuerpo. La munición protectora no debe deslizarse ni presionar. La mejor opción sería el cierre con velcro.

Será útil encontrar la ropa adecuada para un patinador principiante. Debería ser adecuado de varias formas:

• conveniencia - este es un parámetro muy importante a la hora de elegir, la ropa debe ser holgada, no restringir ni restringir el movimiento en diferentes posiciones, pero tampoco debe ser demasiado holgada;
• fuerza material - nadie es inmune a las caídas, especialmente un principiante, por lo que su ropa debe resistir la fricción contra la superficie del asfalto y ser resistente a tales efectos;
• material - Lo mejor es elegir materiales transpirables, esto le permitirá sudar menos durante su entrenamiento.

Para aprender a patinar, necesita abastecerse de los zapatos adecuados. Una parte muy importante del atuendo son las zapatillas de skate, también se las llama zapatillas de skate, zapatillas de skate y zapatillas de skate. Se diferencian de las zapatillas de deporte comunes solo en la suela, sobre la que se aplica un revestimiento especial, que proporciona tracción adicional con la plataforma. Esta retención le permite realizar muchos trucos complejos.

Además de la suela, estos zapatos tienen parches de forma especial, un relleno de suela que absorbe los golpes y características adicionales inherentes a este o aquel modelo, que no serán llamativas cuando se miren, pero se sentirán al montar en una tabla.

Muy a menudo puedes ver una mochila grande en la espalda de un patinador. Este es un accesorio muy útil. Allí, los atletas ponen todo lo que necesitan para la reparación de campo de su equipo deportivo, a saber:

• herramienta;
• ruedas de repuesto;
• suspensión de repuesto;
• equipo de proteccion.

Una vez que haya comprado todo el equipo de skate necesario, puede comenzar a entrenar. Primero debes acostumbrarte a la patineta recién comprada, aprender a levantarte sobre ella. Para hacer esto, coloque la tabla sobre una superficie plana, párese sobre ella e intente pararse. Desde fuera puede parecer un asunto elemental, pero en realidad no es tan fácil. El patín "intentará saltar" debajo del ciclista. Intenta bajar y volver al tablero.

Aprenda a mantener el equilibrio, permanecer en un solo lugar y mantener el equilibrio. Cuando haya dominado el equilibrio, comience a mover suavemente el centro de gravedad a lo largo de la tabla, moviéndolo alternativamente hacia las ruedas delanteras y luego hacia las traseras.

Una vez que haya dominado este ejercicio, comience a saltar un poco mientras está parado en su patineta. Los primeros saltos son los más peligrosos, porque después de aterrizar la tabla "intentará" deslizarse. Se puede usar protección adicional contra caídas mientras se acostumbra a la tabla. Aquí puede ser ayudado por una persona o un apoyo al que pueda agarrarse si pierde el equilibrio.

Cuando se te den ligeros saltos en la tabla sin problemas, podemos suponer que estás acostumbrado a la unidad y puedes controlarla, estando en el nivel de “principiante”, pero esto ya es un resultado. A continuación, se permite comenzar a trabajar en el estante.

Una conducción más cómoda dependerá de una postura bien colocada. Debe apoyarse en una pierna: es el soporte y la otra es el trote, empuja con ella mientras conduce.

Después de empujar, el pie para trotar está en la parte posterior de la tabla, mientras que el pie de pivote está en la parte delantera de la tabla y prácticamente no se mueve. Debes colocar los pies sobre la tabla.

Hay varias formas de determinar qué pierna se utilizará para trotar y cuál será la de apoyo.

• Mirate - con qué pie empiezas a caminar, con qué empiezas a subir las escaleras. Es esta pierna la que te servirá de apoyo.
• Otra opción para determinar el pie de pivote es lanzar la pelota al aire. ¿Qué pie será más fácil y conveniente para golpear? Ese será el de apoyo.
• La tercera opción es reflejo. Pídale a alguien que lo presione un poco. Por reflejo, expones la pierna de apoyo para no caer.

Una vez que esté seguro de su posición en la tabla y haya decidido el pie "adelantado", puede intentar andar en patineta. Esto requerirá una superficie dura y uniforme. Parado en la tabla, necesitarás empujar con un pie "trotando" y, manteniendo el equilibrio, mantenerte en la patineta.

Es recomendable realizar un empujón largo y fuerte. A menudo, los patinadores principiantes tienen miedo de no quedarse en la tabla con un despegue así, y en lugar de un empujón largo, puedes ver varios despegues débiles. Con esta técnica, es imposible lograr una conducción suave, es mucho más difícil mantener el equilibrio. Los principiantes deberán dominar el empuje fuerte.

Además de los despegues correctos, también hay matices, cuyo conocimiento ayudará a montar la tabla correctamente.

• Por seguridad al andar en patineta la pata de apoyo se coloca mejor detrás de los tornillos frontales. En este caso, al empujar, no se verá amenazado por una inclinación hacia adelante incontrolada de la tabla.
• Es recomendable colocar la pierna de jogging en la parte trasera del patín, en su extremo. Esta posición te permitirá controlar mejor la tabla y, si necesitas girar o hacer una parada brusca, no cambies la posición de la pierna de jogging, sino que inicia inmediatamente la maniobra.

Para aprender a controlar el tablero, debe mantener un buen equilibrio sobre él. Si no ha dominado completamente la técnica del equilibrio en una patineta, los intentos de girar pueden terminar en una caída. Si confía en sus habilidades, puede comenzar a dominar esta etapa.

Para completar el turno, debes En la medida de lo posible, transfiera el peso de su cuerpo hacia adelante en relación con los pies para un giro a la derecha. Para realizar la maniobra de pivote a la izquierda, deberá desplazar el peso de su cuerpo hacia atrás en relación con sus pies.

Para practicar las curvas, debe elegir una superficie nivelada con suficiente espacio para maniobrar. Conducir en este momento debe ser tranquilo, no muy rápido. Cuanto más rápido se mueva, más pronunciado será el giro. En sus primeros intentos, su principal preocupación es no caer.

A veces habrá obstáculos en tu camino que notarás en el último momento, y para sortearlos tendrás muy poco espacio. En tal situación, la forma de girar vendrá al rescate, que se combina con uno de los trucos más simples llamado "kickterning". Para realizar este truco, es necesario presionar ligeramente con el pie trasero en la parte posterior de la tabla ("cola") para que la parte delantera ("nariz") se eleve ligeramente por encima del suelo.

A continuación, debe girar todo el cuerpo en la dirección del giro. Este conjunto de acciones debe constituir una sola acción. La presión sobre la plataforma debe ser suave pero rápida. En este caso, el control del patín se realizará con un brusco tirón de todo el cuerpo hacia un lado.

La parada correcta y oportuna es un proceso importante en cualquier movimiento, y el patinaje no es una excepción. Hay varias formas de detenerse en una patineta.

• Con pequeños toques en el suelo, desacelere gradualmente. Esta es la forma más fácil de parar, pero no la más espectacular, y desgastará mucho tus zapatos.
• Puede dejar de utilizar el principio de frenado trasero. En este caso, el peso se transfiere a la parte trasera del patín, provocando que la parte trasera de la tabla entre en contacto con la carretera. En este caso, se produce una parada rápida. De esta manera, no solo puede frenar, sino también reducir ligeramente la velocidad, si es bueno para mantener el equilibrio sobre 2 ruedas. Con este método de frenado, el desgaste se transfiere a la plataforma, sus bordes se borran rápidamente.

En este deporte, las caídas no se pueden evitar, pero se pueden hacer menos traumáticas. Para hacer esto, debe dominar la técnica de caída y no se olvide del equipo de protección personal. Al caer, debe agruparse de tal manera que el aterrizaje caiga sobre la parte posterior del hombro, seguido de rodar sobre la espalda.... En este caso, es necesario presionar los codos contra el cuerpo, cubrir la cabeza con las palmas del impacto.

El dominio de los trucos se le da a cada uno a su manera. Alguien domina los elementos básicos en unos meses, mientras que otros toman años. En este deporte, todo es individual. Enumeramos y consideramos los trucos básicos, sin los cuales no puede dominar los más complejos:

• ollie - saltar con la tabla;

• manual - equilibrio sobre una suspensión de monopatín, como sobre dos;

• ceros - saltar con un clic hacia adelante;

• voltear - salto más difícil: después de saltar, la tabla debe girar en vuelo;

• diapositiva - deslizamiento sobre la tabla;

• remado - al realizar este truco, el tablero se agarra con las manos;

• de pie, tilo, estela - Al realizar estos trucos, es necesario mantener el equilibrio saltando sobre cualquier objeto.

Este deporte es más fácil de aprender en la infancia. La patineta es una buena forma de desarrollar la resistencia y la coordinación de su hijo. Puedes empezar a entrenar a partir de los 3 años. Para hacer esto, tendrás que conseguir una versión más pequeña de un patín normal, fabricado por la mayoría de los principales fabricantes. Estas cubiertas miden 17 cm de ancho y 70 cm de largo La técnica de conducción de los niños no es diferente de la de los adultos. El pequeño jinete debe mantenerse bajo control en todo momento. Los padres deberán estar cerca para monitorear todas las acciones del niño.

Antes de dominar el difícil arte del skate, Vale la pena escuchar algunos consejos útiles.

• Antes de cada entrenamiento, necesita buen calentamiento, esto le permitirá evitar esguinces y dislocaciones.
• En skateparks puedes conocer a otros patinadores con más experiencia que pueden ayudarte a aprender a patinar más rápido.
• Tómate tu tiempo para dominar los trucos. Comience con un buen control de la tabla y el cuerpo.
• Para resultados rápidos aprende la teoría de cada truco paso a paso, practica todos los movimientos con la mayor calidad posible, esto te permitirá no cometer errores.
• Antes de ir a otro entrenamiento Debe ver el patín. Debe estar en buenas condiciones sin daños ni piezas sueltas.
• Trate de no rodar sobre pequeños guijarros.... En una carretera como esta, es más fácil perder el equilibrio, lo que provoca caídas.
• Nunca compita en habilidad con patinadores más experimentados que hayan dominado trucos difíciles. A menudo, en tales situaciones, los principiantes, para mostrar sus habilidades (aún no las más ricas), reciben lesiones y fracturas graves.

Para obtener información sobre cómo aprender a patinar, vea el siguiente video.