Miedo a la pelea: causas y métodos de lucha

El miedo a una pelea es un fenómeno mucho más amplio de lo que parece a primera vista. Las mujeres, los hombres, los niños, los adolescentes y los jubilados pueden tener miedo de una pelea. Este miedo va más allá de la edad, la cultura, el estatus social y el nivel de riqueza. Es natural, natural y no siempre patológico. Sin embargo, a menudo surge la pregunta de cómo deshacerse de él. Este artículo le informará sobre esto.

Una pelea por una persona es una situación estresante en cualquier caso. No es una necesidad natural, como comer, dormir. Además, una pelea es una amenaza directa para la salud y, a veces, para la vida de una persona, por lo que es bastante normal tenerle miedo. La naturaleza del miedo radica en su función protectora. Entonces, el cerebro, o más bien su región central, profunda y antigua, llamada sistema límbico, está tratando de proteger a una persona de lo que puede representar un peligro para su supervivencia.

Pero los miedos se justifican cuando existe una amenaza real, y son irracionales cuando una persona tiene miedo de algo que en realidad en este momento no lo amenaza de ninguna manera. Y luego el miedo natural se convierte en una fobia obsesiva y dolorosa, que una persona no puede controlar. El miedo a pelear no es una excepción. Puede ser natural, surgir directamente en una situación en la que una persona tendrá que luchar, pero puede ser constante y obsesiva., que surge ante el mero pensamiento de que la participación en una pelea puede ser necesaria. El miedo fóbico se considera un trastorno mental. De hecho, el miedo a las peleas es una manifestación hipertrofiada del instinto de conservación. No hay gente en el mundo que no tenga miedo a las peleas.

Para comprender el mecanismo de desarrollo del miedo a una pelea, debe conocer algunas de las características del funcionamiento del sistema límbico del cerebro. Son bastante interesantes. En los humanos, como la mayoría de los mamíferos, en respuesta al miedo, surgen dos tipos de reacciones: o necesitas correr o necesitas luchar. En primer lugar, hay un deseo de huir lo más rápido posible, de esconderse, de buscar un lugar seguro. Y solo si una persona no ve la oportunidad de escapar, va a pelear. Esta es una reacción normal y saludable de la psique de una persona sana. En otras palabras, Evitar la participación en el combate cuerpo a cuerpo es una reacción correcta, genéticamente determinada, y no es necesario deshacerse de ella. Privar a una persona del miedo significa privarla de sus posibilidades de supervivencia en caso de peligro.

El miedo a pelear está estrechamente relacionado con la renuencia natural a lastimarse y lastimarse. Y también es común que una persona mentalmente normal no desee la muerte de un oponente, por lo tanto, el miedo a golpear está relacionado en parte con la ansiedad por la posibilidad de lastimar a otro, matarlo. Esto ni siquiera es una cuestión de educación, sino una manifestación normal de empatía. Si una persona es un psicópata, un sociópata y sufre un deseo maníaco de infligir dolor, entonces la empatía es completamente inusual para él. Pero la inmensa mayoría de la gente normal no entiende esto.

Otro motivo del miedo a las peleas es la justificación social. Las personas, como criaturas que viven en sociedad, tienden a prestar atención a lo que otros piensan sobre sus acciones. Ser calificado como un luchador desenfrenado y de mal genio no es la mejor idea para construir una reputación decente.

Existe otro tipo de miedo al conflicto, la colisión: este es el miedo a ser deshonrado, derrotado, derrotado. Dudar de uno mismo, miedo a recibir un golpe en la cara y desorientarse, deshonrarse en la calle, frente a otras personas: esto es a veces exactamente lo que impide que una persona pelee si no es posible evitar una pelea. Y este es el único tipo de miedo en una situación con peleas, del cual puedes y debes deshacerte. Casi todo el mundo es susceptible a este tipo de miedo en un grado u otro, pero no se vuelve trágico para todos. - No nos metemos a menudo en peleas para quejarnos de un miedo insoportable. Sin embargo, existe una categoría de personas para quienes el miedo a ser derrotados en una pelea es una oportunidad de perder su riqueza, su vida habitual, metas, logros y reputación. Estos son atletas profesionales, luchadores, boxeadores, luchadores de MMA.

Por supuesto, es difícil llamar a una pelea una pelea, que se lleva a cabo de acuerdo con las reglas deportivas, una persona se prepara con anticipación. Pero como sea que llames pelea en el ring, para el cerebro humano sigue siendo la misma pelea. Y el miedo a la derrota en una pelea así puede hacerle un flaco favor a un atleta: la emoción no le permitirá dar lo mejor de sí mismo, no le permitirá revelar sus habilidades y el riesgo de perder la pelea realmente aumenta. Hacer frente a este miedo suele incluirse en el programa de entrenamiento para deportistas profesionales. Los entrenadores prestan atención a las reacciones psicológicas de sus pupilos desde las primeras sesiones de entrenamiento; los psicólogos deportivos trabajan con ellos, si es necesario.

Los síntomas del miedo a la pelea (o al combate deportivo) son síntomas clásicos de esta emoción. Se basan en dos componentes: emocional y vegetativo. La confusión ocurre en el alma de una persona. Si sabes de antemano que tendrás que entablar una batalla, hay emoción, ansiedad, en la que todos los aspectos anteriores están claramente trazados.Si no estamos hablando de deportes, entonces una persona tiene miedo de dañar a otra y de lastimarse a sí misma, y ​​de la condena pública. Su cerebro repasa las opciones para evitar una pelea, para esquivarla, pero no encuentra que aumente la ansiedad. Como resultado, una persona experimenta problemas con el apetito y el sueño: no hay apetito, pero es imposible conciliar el sueño de ninguna manera o tiene pesadillas. El miedo a la derrota es más inherente a los deportistas, pero se manifiesta en la misma ansiedad.

Si el miedo es agudo, repentino, por ejemplo, una situación surgió inesperadamente en la calle y se desarrolla rápidamente, entonces los síntomas vienen dictados por la acción de la adrenalina en el sistema nervioso. En caso de peligro, el sistema límbico le da el comando a la corteza suprarrenal, y comienza a producir e inyectar adrenalina activamente en la sangre. Las pupilas se dilatan, la distribución de la sangre cambia; la mayor parte va a los músculos, porque tienes que correr o luchar, la sangre abandona temporalmente la piel y los órganos internos. Como resultado, la persona se pone pálida, suda, en el área de los órganos abdominales, nota sensaciones desagradables (compresión del estómago, náuseas). Los latidos del corazón bajo la influencia de la adrenalina aumentan, la presión arterial se dispara, el mundo a su alrededor deja de existir, todos los estímulos externos se vuelven menos importantes, por lo que las personas describen que han escuchado su propio corazón.

Como ya entendiste, solo necesitas deshacerte del miedo a la derrota, y no del miedo mismo a pelear. Esto es exactamente lo que debes hacer si quieres vencer la emoción antes de la inevitable pelea. En busca de una respuesta a la pregunta de cómo superar este miedo, una persona puede enfrentarse a una gran cantidad de información que promete tentadoramente resultados rápidos. Numerosos entrenadores están listos para recibir su dinero para realizar capacitaciones sobre los temas "cómo convertirse en un hombre de verdad", "cómo superar los miedos", "cómo lidiar con la ansiedad antes de una pelea", etc. La mayoría de estos entrenamientos y artículos no tienen ningún beneficio práctico, en principio no ayudarán a superar ese instinto natural de autoconservación. Este consejo no está respaldado ni desde un punto de vista médico ni científico, y los propios entrenadores a veces entienden poco sobre lo que dicen por dinero a la gente.

Tenga en cuenta que en estos entrenamientos se suelen utilizar técnicas de consulta, cuando el entrenador literalmente "olfatea" al oyente lo que debe hacer para controlar su miedo (dónde caminar, cómo pararse, cómo respirar) y el entrenador-entrenador o al psicólogo autodidacta no le importa mucho, pero está la persona misma dispuesta a deshacerse de este miedo, en el que hay más natural que antinatural. El consejo de inscribirse en una sección de boxeo, portar un arma o, en el peor de los casos, una pistola paralizante tampoco funciona. Una persona recibe un arma, pero el miedo crece, porque es posible que esta arma tenga que ser usada contra alguien, y esto es mucho más terrible que un simple golpe en la nariz.

Un método más correcto se considera un enfoque psicoterapéutico. Para hacer esto, de forma independiente o con la ayuda de un especialista (psicólogo, psicoterapeuta), debe analizar su miedo y comprender de dónde proviene. Quizás sea una experiencia negativa (te tuvieron que golpear), quizás una persona tenga miedo solo porque vio las consecuencias de las peleas con los demás, quizás tenga miedo de perder su reputación. En cualquier caso, debe comenzar con la formulación de un problema individual y la eliminación del mismo. Los métodos de psicoterapia, la terapia gestáltica ayudan a hacer frente a los miedos desde la infancia; en caso de miedo a sorprenderse, se lleva a cabo un curso de terapia cognitivo-conductual, que ayuda a la persona a formular las actitudes y actitudes correctas hacia las victorias y derrotas en general.

Solo cuando la derrota deja de ser percibida como una tragedia y la pérdida de reputación se convierte en la etapa más común de la vida, su evento ordinario, la emoción asociada con una posible pelea disminuye. Muy a menudo, el motivo del miedo a una pelea radica en los complejos de inferioridad, la inseguridad, pueden asociarse inicialmente con cualquier esfera de la vida: estudio, trabajo, vida personal. Por lo tanto, para superar el miedo a pelear, vale la pena dedicarse a elevar su propia autoestima en varios niveles. Debe ser una vida rica y versátil, en la que haya un lugar para los pasatiempos, los deportes, el sexo, la comunicación con los amigos.

No es necesario luchar contra el miedo tratando de erradicar los síntomas para controlar, por ejemplo, la respiración, los latidos del corazón en una situación peligrosa. Sí, existen tales técnicas y son muy útiles para los atletas profesionales, si lo desean, pueden dominarse como parte del curso de artes marciales. Solo necesita excluir la razón por la que surge la emoción. Para muchos que están esperando "recetas" ya preparadas y consejos paso a paso, a primera vista, esto les parecerá extraño y ni siquiera un consejo. Pero la verdad es que es casi imposible encontrar y eliminar las raíces de tu miedo por tu cuenta. No puede prescindir de ayuda externa, por lo que debe comunicarse con un psicólogo o psicoterapeuta, en casos extremos, intente formular sus miedos a alguien cercano a usted en quien confíe. La respuesta a la pregunta de cómo eliminar el miedo dependerá de cómo responda a la pregunta de por qué tiene miedo de la próxima pelea.