Sin energía: cómo ir a trabajar si dormiste 4 horas

En realidad, hay muchas formas de animarse: una ducha de contraste, un café fuerte, un soplo de aire fresco. A veces es muy difícil levantarse de la cama, incluso si técnicamente ha dormido lo suficiente: ¡el sueño es dulce y la almohada es tan suave que no quiere separarse de él!

Tan pronto como se despierte, beba un vaso de agua limpia. La fatiga es un síntoma clásico de la deshidratación, por lo que no es de extrañar que no se sienta bien por la mañana. Si se siente lento por la mañana, beba mucha agua.

El agua fría tonifica y vigoriza perfectamente. Establezca como regla lavarse la cara después de despertarse con agua fría (caliente, en primer lugar, estropea la piel y, en segundo lugar, no le ayudará a animarse). Mejor aún, frótese la cara todas las mañanas con cubitos de hielo.

No en vano nunca se perdió un desayuno abundante en la URSS; las personas no tenían consejos de Internet, pero entendían intuitivamente que esto les ayudaría a mantenerse productivos durante mucho tiempo. Si por la mañana haces ejercicio (haces ejercicios), no olvides que es mejor desayunar después del ejercicio.

Si el tiempo lo permite, dé un paseo por la mañana. Una dosis de serotonina de la luz solar no le hará daño. En verano, el sol sale temprano, por lo que tendrás la oportunidad de aumentar tu energía. Si no tiene tiempo para caminar por la mañana, abra las cortinas y deje que la luz del sol inunde su habitación.

Esto puede parecer un ejercicio poco atractivo por la mañana, pero no es un ejercicio difícil. El cuerpo cansado resistirá, pero esto es justo lo que necesitas. Haz ejercicios de calentamiento, sentadillas, flexiones, etc. Si esto te resulta difícil, haz unos cuantos saltos con los brazos y las piernas extendidos en diferentes direcciones.