¡Todos pueden permitírselo! Nutricionista revela el secreto de una nutrición saludable barata
Cuando las personas escuchan "nutrición adecuada", por alguna razón, piensan que al cambiar a ella, tendrán que gastar más dinero. ¡Todo lo contrario! Si no se deja engañar por los trucos de marketing, pero compra algo que es útil y al mismo tiempo barato, puede mejorar su salud y devolver su peso a la normalidad.
La nutricionista Asiyat Khachirova decidió desclasificar el menú de una nutrición adecuada barata y destacó que el verano se puede utilizar de la manera más eficiente posible.
Qué alimentos deben incluirse en el menú de nutrición saludable
En primer lugar, Asiyat dijo que en el verano, las verduras y frutas son más baratas, y sin ellas no se puede imaginar una comida saludable. El nutricionista aconseja prestar especial atención a los mercados de agricultores; existen tales mercados en todas las ciudades. Venden las frutas más baratas que en las tiendas.
“El verano es la época más maravillosa del año, puedes saturar tu cuerpo con alimentos saludables y son más baratos. También es necesario hacer la conservación del hogar para no tener que gastar mucho en la temporada de invierno ”, aconsejó la nutricionista.
Asiyat también recordó que todos tienen la oportunidad de cultivar verduras y frutas por su cuenta. ¡Ni siquiera necesitas tu propio huerto para esto! Por supuesto, esta opción no es adecuada para personas ocupadas, pero si el tiempo lo permite, ¿por qué no?
El nutricionista agregó: "Cultivar pepinos y tomates a partir de plántulas, y conservar aún más estas verduras para el invierno, ahorra mucho". Si tiene tiempo y espacio en el apartamento, intente cultivar un mini jardín, ¡literalmente dará frutos para usted!