Tus asesinos de espalda: 4 hábitos que arruinan tu postura

¿Has notado que una persona con buena postura se ve más atractiva? Le da a una persona confianza, estatus e incluso orgullo, pero no al que repele, sino al que admiras.

Desafortunadamente, no siempre puedes estar en movimiento. Para algunos, el trabajo consiste en sentarse frente a la computadora desde la mañana hasta la noche. Debido a un estilo de vida sedentario, una persona usa solo algunos de los planos de movimiento.

Imagínese: hay más de 100 articulaciones en la columna y todas son mecanismos accionados por resorte. Si varias partes permanecen inmóviles durante mucho tiempo, se oxidará.

Solo hay una forma de arreglar la situación: muévete más, hazlo siempre que sea posible y también haz ejercicios.

El pie tiene más de 36 huesos con exactamente el mismo número de articulaciones. Siempre deben permanecer móviles, porque los músculos están adheridos a ellos.

Los zapatos no deben ser incómodos, apretados, porque toda la carga aumenta y provoca un desequilibrio en el desarrollo muscular de las estructuras óseas.

Cuando el SNC está tenso, transmite señales a la periferia y nerviosa los músculos. Como resultado, el sistema nervioso olvida cómo ocurre la relajación.

La siguiente habilidad del sistema nervioso central es hacer que una persona adopte una postura de bebé cuando tiene miedo de algo. Si está bajo estrés durante mucho tiempo, puede notar cómo sus hombros caen y se forma una joroba. Es importante realizar un seguimiento y detenerse a tiempo.

A la mayoría de las personas les gusta caminar con el estómago hacia adentro. no puedo respirar. El abdomen se contrae, por lo que el diafragma no puede funcionar correctamente.

Para respirar correctamente, primero debe inflar su vientre. Malas noticias para quienes están acostumbrados a "esconderlo", a atraerlo hacia sí mismos.Aprenda a respirar correctamente y así evitará problemas de columna.